下肢水肿中医来帮忙〜远离脚浮肿

气温骤降，上班族久坐不动、或是长途搭飞机、开车，小心容易下肢水肿。中医师指出，这类患者多属于气血循环差、肾气不足，建议应尽量少吃太咸食物，并掌握防护4要诀，把身体的肾气、气血循环顾好，远离下肢水肿。

下肢水肿常见于心脏没力、有肾脏病问题族群。还有，感冒也易诱发加重这类症状。此症与心气阳虚、脾肾阳虚有关，临床上可配合补气渗湿方向调理，达到「以气和中，利水渗湿」功能。

下肢水肿　气血循环差

中医辨证治疗部分，针对「心气阳虚」者症状常见下肢水肿、易喘、手脚冰冷、讲话有气无力、舌紫淡、脉细，治疗可配合「补气养血」，药方可用补阳还五汤加减。如需要加强利尿作用，可加上车前子、白茅根。

若属「脾肾阳虚」者，表现可见下肢水肿、排便塘、小便频数、易腰酸背痛、舌质淡白、脉细数，治疗可配合「健脾补肾」调理，药方可用剂生肾气丸为主方。可加上猪苓、伏苓，加强健脾、补气、补肾。
中医师强调，脚是人的2颗心脏，当下肢有水肿，也就代表健康出现警讯。而中医治疗原则以补气强心、清热、活血化瘀等方式，达到利水消肿的作用。建议用4锦囊，从生活中预防保健，以降低「脚浮肿」症状。

补气强心　保健4锦囊

锦囊1／避免久坐站

不论工作或念书，如果需要久坐或久站，记得1、2个小时就起来换换姿势。而真的需要久站的人，建议可以穿弹性袜或回家后把脚抬高。

锦囊2／饮食忌冰冷

少吃太冰冷寒凉的东西，像是冰饮，另外，口味重咸的食物，也都容易导致下肢水肿，建议可用荷叶或玉米须，或红豆煮水喝，或以干的荷叶直接泡茶，都有沥水的功效。

锦囊3／按摩4穴位

适当按摩以下4穴位，有助于疏筋通络，可改善下肢肿胀的情况：

1.足三里：在膝盖下外侧3寸约4横指凹陷处。

2.阴陵泉：胫骨头端的内侧凹陷处。

3.三阴交：内踝高点上方4横指位置。

4.太溪穴：脚踝后方凹陷处。

锦囊4／喝茶促代谢

平常还可以配合喝茶饮，药材淮备黄耆5钱、益母草3钱、薏仁3钱，用1000c.c水煮至800c.c.放温饮用，可以帮助补气利湿，改善体内水分的代谢，以利水消肿。