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现代人生活压力大，在工作及家庭蜡烛两头烧下，常会使烦人的头痛、偏头痛问题找上门！根据不完全统计，在1300多名30岁以上上班族中，有高达95％的上班族1年内曾有头痛困扰。专家表示，学会7招按摩法，就是一甩头痛的好选择！
动不动就头痛？熬夜、气滞不畅是主因！
专业足疗保健师建议，劳心的上班族常有后脑胀痛、偏头痛的困扰，更常出现在用脑过度、熬夜之后。要消除后脑胀痛，可按摩脚拇趾腹的「后脑反射区」，并在脊椎两侧的「膀胱经」由上往下刮痧。而想要消除偏头痛的朋友，则可多按摩脚拇趾腹的「太阳穴反射区」；也可直接按摩「太阳穴」、胆经的「肩井穴」，和敲打「胆经」，因为胆经曲折循行在头的两侧，若气滞不畅也会造成偏头痛。
舒缓头痛不求人！7招按摩法随时自我保健
至于具体该如何落实？简綉钰老师也特别在书中示范7招不同的穴位按摩方式，以及正确的按压位置、方式，提供给忙碌上班族，做为日常自我保养、不求人的保健参考：
【第1招／后脑反射区】
按摩位置：脚拇趾趾腹较靠近趾缝的一侧，左脑对应右脚趾，右脑对应左脚趾。
动作：用锄型按摩器的窄头「往后」按摩整个拇趾腹，加强按靠缝隙侧的「后脑反射区」。
作用：促进后脑、大脑的气血循环，消除后脑、头顶的胀痛和偏头痛，使思路清晰，提升记忆力，改善睡眠。
【第2招／后脑】
按摩位置：头部后面，连接著颈部。
动作：用手拇指或活瓷刮痧按摩器，「按压、往下按摩」后脑，也可用手指敲打头部。
作用：刺激后脑与连接颈部区域上，消除头痛的穴位有，风府、风池、哑门、天柱。
拇趾靠缝隙侧，趾甲外的肌肉上。反射区与太阳穴为左右交叉对应。
【第3招／太阳穴反射区】
按摩位置：拇趾靠缝隙侧，趾甲外的肌肉上。反射区与太阳穴为左右交叉对应。
动作：用锄型按摩器的窄头「往后」按摩反射区。此区比较敏感，按摩要轻柔，按摩器要距离趾甲约2厘米，避免造成剧痛。等症状减轻时，再加强按摩力道。
作用：快速消除偏头痛，只要持续按摩，即使是长年的偏头痛，都能逐渐痊愈。
【第4招／太阳穴】
按摩位置：眉梢与外眼角中间向后1指宽凹陷处，头部左右侧各一。若凹陷不明显，无法淮确找到穴位，就按压外眼角附近，找出疼痛点加以按摩。
动作：用中指按压穴位，先360度轻揉数下，再稍微用力按压。
作用：快速消除偏头痛。
【第5招／胆经肩井穴】
按摩位置：胆经从脚趾、循行腿外侧中间、胸胁、颈部、耳后到头侧边。「肩井穴」在颈椎与肩膀连接处的骨头突处中点。
动作：用滚棒头按压肩膀「肩井穴」；也可手握拳敲打「胆经」循行路线。
作用：可疏通胆经，消除偏头痛。胆经于头部和下肢的穴位在较浅层，也可藉敲打、拍打促进畅通。
【第6招／按刮颈部】
按摩位置：后颈、颈侧。
动作：用活瓷刮痧按摩器，顺著后脑、后颈「往下」刮颈部肌肉，颈侧也要按刮到。
作用：头痛、后脑痛时，颈部都会僵硬酸痛。若要根治头痛，得同时消除颈部酸痛。
敲打后半身从脸、头到脚的「膀胱经」，以敲后脑、后背为主。
【第7招／敲打膀胱经】
按摩位置：敲打后半身从脸、头到脚的「膀胱经」，以敲后脑、后背为主。
动作：用敲敲乐敲打后脑、后颈肩、后背，胀痛处多敲几下。
作用：以震盪力畅通后脑、后半身气血，改善阻滞胀痛，提振精神。
