男青年饮食有哪些注意点

青年男性在饮食的时候需要注意的问题有哪些呢？现在随着生活节奏的加快，很少有男性朋友特别注重自己的饮食，喜欢吃什么就随便吃什么，不会管营养的多与少。那么，青年男性的饮食应需要注意什么呢?

　　(1)适当摄取肉食品。青年男性由于能量支出明显高于同龄女性，因而应适当多吃些肉 食品以补充体内之需。通常应多食瘦内。动物内脏中胆固醇含量偏高，不宜过多食用。

　　(2)不可酗酒。明代医学家李时珍曾指出，少量饮酒能 通血脉、散温气、杀百邪、驱 毒气。但过量饮酒会引起酒精中毒性肝硬化，能诱发心脏病等多种疾病。

　　(3)注意钙的摄取。钙的重要性往往被青年人忽视。钙缺乏也会导致身体各部不适，严 重时会诱发各种疾病。因此青春期也应注意摄取大豆制品、海产品、奶类和芝麻酱、小白菜等含钙丰富的食品。

　　(4)禁止吸烟。吸烟无异于吸毒。香烟中对人体危害极大的致癌物质及其他有害物质不下数十种。长期吸烟可导致皮肤晦暗、松弛。