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所属分类：中医养生
现代人压力大常有失眠的毛病，有些人想睡又睡不著，这种情况总是痛苦的一件事。传统中医认为，失眠的人常常会睡不著，起因多由于劳神过度、忧思郁结、血虚不能养心等因素所造成。
现代医学又将失眠依时间长短划分为小于一週的短暂性失眠、一週至一个月的短期性失眠，以及大于一个月的慢性失眠，值得注意的是，短暂性失眠、短期性失眠的患者，若未及时接受适当处理，有些人的失眠症状恐变成慢性失眠。
失眠病患常有精神方面问题，其中又以焦虑或忧郁比较多。另外，由于社会型态改变，轮班工作的人愈来愈多，以致因为睡眠週期改变进而影响睡眠品质，这也是失眠的重要因素之一，事实上，中医认为，不同体质、不同性格的人，睡眠调整也应有不同的方式。
医师建议，除了治疗之外，还可食用夜交藤大枣粥，可以养血安神、祛风通络，进而改善虚烦不得眠，或是自行按摩中衝穴、心包区、手掌区等地方穴道，可望帮助自己入眠。
失眠会影响到人体健康，所以民众不得不重视，但由于失眠病因相当众多，比如饮息习惯所致，包括过量饮用咖啡、酒精、浓茶等，或是身体发生变化，包括疼痛、咳嗽、搔痒、发热、发汗等，或是精神分裂症、脑中风、忧郁症等精神问题，或是受到喜、怒、哀、乐等情绪所影响，甚至于噪音、更换居所等环境变化也是病因之一。
夜交藤大枣粥材料：夜交藤60克、白米50克、大枣2枚、白糖适量。做法：夜交藤、大枣洗淨沥乾，白米淘洗乾淨；夜交藤放入锅中，加入清水500毫升，大火煮滚后转小火煎煮成汁，再加入白米、大枣煮成粥，等到粥熟拌匀续煮1分钟，最后加入白糖即可食用。
按摩手部穴道可以缓解失眠症状，民众可以按摩中冲穴、心包区、手掌区等穴道，中冲穴位在手背中指指甲右边约一分处，心包区（手掌的中心）位于手掌内中指与无名指中间，约在手掌区中央部份，至于手掌区，则位在心包区上部。
