爱牙就防龋齿 保护正常咀嚼功能，方可延缓老化

为什么往往老人的记忆力衰退快速？研究发现，有可能与咀嚼功能好坏有关。如果要保持良好咀嚼功能，就要从小做好口腔保健，尤其是年龄介于20至50岁的族群，更是要落实「天天爱牙四守则」，预防口腔疾病，尤其是龋齿，并为健康储值。

老人牙齿存留数待改善　维持良好咀嚼功能可以延缓老化

国人龋齿盛行率近9成，而12岁以下儿童平均有2.5颗的龋齿，如果不趁早做预防，就有增加牙周病风险，甚至增加日后缺牙风险，只好走上植牙一途。目前国内老人年满60岁牙齿存留数大约仅有16至17颗，相较日本80岁的老人则可保有20颗牙可正常咀嚼，显然还有很大的努力空间。

安得养生网表示，根据研究团队发现，从MRI(核磁共振)测试老年人脑中的灰质(灰质是中枢神经系统内神经元（神经细胞）的胞体和短的树突集聚存在的部分)，结果发现，老年人咀嚼功能的好坏与脑中的灰质、白质有关，维持良好的口腔功能与预防老化密不可分，所以维持正常的咀嚼功能，可以延缓老化！

年龄越大灰质体积减少　恐引起老年痴呆的风险

大脑分为灰质和白质，灰质属于神经元细胞核所在地，也就是发号施令处；白质则是细胞伸出去的轴突、突触等神经部分。白质和灰质同样重要，若先天白质或灰质较少的话，就会影响大脑的功能。大脑的体积随著年纪增长，但是大脑皮质下的灰质体积，却随著年龄的增加而逐渐减少，包括可能会引起失智症风险等。

安得养生网表示，维持良好的口腔功能与预防老化密不可分，所以维持正常的咀嚼功能可以延缓老化！

除此之外，安得养生网表示，口腔疾病也会对家庭经济带来很大负担。健康的牙齿愈多，医疗花费愈少。

天天「爱牙四守则」　预防龋齿发生率

口腔健康是身体健康的重要根基之一，平时就应该勤加保健、为健康储值，提醒大家应天天力行「爱牙四守则」，包括：

1.定期进行口腔检查；

2.早晚使用含氟牙膏刷牙；

3.每天使用牙线(棒)；

4.吃完、喝完嚼无糖口香糖，或使用含氟漱口水。

咀嚼可以增加口中唾液，而唾液是中和酸性环境最天然的利器，嚼无糖口香糖可以增加10倍口水流量（与静止状态比较），而口腔唾液流量增加有3大益处包括：1、降低口腔酸性、2、提供更多修复被酸破坏的牙面所需之离子，以及3、清洁甜食之残渣。

养成洁牙好习惯建议在吃完、喝完食物后，以含氟牙膏将每颗牙齿表面刷干淨，以降低牙菌斑附著率；在不方便刷牙的时候，可以咀嚼2粒无糖口香糖5至10分钟，刺激唾液分泌，中和口中酸性，不仅可抑制牙菌斑等酸性物质的生成、更可清除齿缝残渣与齿面黏腻感，帮助牙齿再矿化，达到洁牙保健的作用。